免疫力是最好的医生，提升免疫力的正确方法！

在生活中,人们渴望免疫力高,毕竟免疫力高对于维持健康是很有帮助的事情,免疫力高的人,身体往往是健康的。但是更多的时候,有些人会面临免疫力低的状况,这样的话,可能会折射健康出现异常。

换季时,容易感冒。对于免疫力低的人来说,在换季时,可能感受最多,一到换季时,就容易感冒是他们不得不面对的情况,伴随着温度出现变化,就有感冒的情况出现,都需要引起重视。

总感觉到头疼。免疫力低的话,还会让人有头疼的情况,这样的头部剧烈疼痛有些时候,是没有原因的。而导致这个情况的出现,可能是大脑的神经系统出现了异常,而这样的情况,还会波及到人们的免疫方面,使得记忆力下降等,都是免疫力持续降低的表现。

精神恍惚。如果出现了精神恍惚也需要多重视,精神恍惚的出现,很多人可能会说是自己老了,其实,出现了精神恍惚,还可能是免疫力下降导致的,使得身体的协调能力有所下降,相应的,植物神经系统也会出现紊乱。

可见,这些表现需要大家多重视,都是免疫力低导致的,不断地提高免疫力才是大家关注的事情,那么如何提高免疫力呢?

首先,对于免疫力低的人来说,多运动是很有必要的事情,多运动、勤运动能护理好身体,在运动中,能提高免疫力,使得身体分泌一种胺多酚,这种物质,对于展现身体活力或许更好,为此,每天坚持有氧运动是不可少的事情。

其次,不熬夜,在该睡觉的时候,一定要睡觉,长时间的熬夜,对于身体是有影响的,不要熬夜,调节身体,维持好的身体运行是有帮助的,长时间熬夜、频繁熬夜的人,可能会发现免疫力下降得更快。

都知道母乳喂养的孩子免疫力更高,更少生病,因为母乳中含有免疫球蛋白,天然又更加营养。那同样的道理,我们成年人可以补充免疫蛋白来提升免疫力。

乳铁蛋白就是母乳中的核心免疫蛋白,是一种多功能蛋白质。其中牛乳中的乳铁蛋白含量最高,不仅参与铁的转运,而且具有广谱抗菌、抗氧化、抗癌、调节免疫系统等强大生物功能。

乳铁蛋白可以响应各种生理和环境的变化,对多种细菌、真菌、酵母、病毒和寄生虫表现出强大的抗菌活性。因此它被认为是先天防御系统的关键组成成分,所以乳铁蛋白是我们提升免疫力的优先选择。

市面上关于乳铁蛋白的产品很多,想要乳铁蛋白有效果,关键是要看含量,只有含量达到标准才能见效。1g与100g的含量效果确有天壤之别。也就是说,乳铁蛋白含量越高,提高免疫力的周期越短,见效越快。

当然,乳铁蛋白也不是含量越高越好,适当摄入是对人体有益处的,但是摄入量超标也会对身体造成一定影响,因此,选择乳铁蛋白含量时应在国家规定的标准范围内。在乳铁蛋白的补充剂中含量至少需要达到约250毫克/100克以上,才能达到母乳水平,发挥更好的效果。

一些不合格的产品配料有效成分少且杂乱,这样不但不利于营养吸收而且还容易上火。

要找到一款符合标准的成人乳铁蛋白并不容易,经过对比,我发现一款无论是从含量还是成分上都能够达到标准的成人可以用的乳铁蛋白。Jarrow冻干乳铁蛋白,品牌四十多年专注健康领域。

Jarrow冻干乳铁蛋白达到了每粒250mg乳铁蛋白的含量标准,成分精简,人宠共用。采用冻干技术,更好的保存了乳铁蛋白的精细结构。相比粉剂乳铁蛋白,jarrow的乳铁蛋白用胶囊包裹,不需要冷藏,更方便、卫生和新鲜。

Jarrow冻干乳铁蛋白不止是提高免疫力,它在被胃蛋白酶消化后会释放出机体抵抗支持肽乳铁蛋白 B,是最重要的抗菌肽,具有较强的抗菌活性,这就发挥出了保护身体免受致病微生物侵害的作用。

在健康的饮食和保持一个良好的生活习惯,健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障,包括不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力等。

吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低,没有规律的作息也同样会负面影响到免疫系统的功效。而压力,无论是身体上的压力,比如疲劳,还是心理上的压力都会降低人的免疫力。这一点我们也能从日常生活中感觉得到,就是当我们身体或心理疲倦的时候,感冒、嘴角疱疹等疾病也会容易发生。